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ホエイプロテインを飲む

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ホエイプロテインとは

ホエイプロテインは、牛乳に含まれるタンパク質の成分で、乳性プロテインのことです。タンパク質の80%がカゼイン、20%がホエイでできています。ホエイは吸収・消化が早く、筋肉組織の栄養になりますので、摂り過ぎると体脂肪になりますが、激しい運動や筋力トレーニングをしている方には人気があります。ホエイプロテインは、吸収が早いので運動をする前後1時間で体に吸収されてしまいます。運動によってエネルギーを消費した場合は、即補給されるので効率よい栄養補給になります。

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