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健康サプリの注意点とは

健康サプリ組み合わせ

試供品

健康サプリの効果が上がる飲み方

身体のために健康サプリを飲んでいる方は多いと思いますが、ただ飲むだけじゃなく効果を少しでも実感したいと思う方も多いでしょう。実は、サプリの組み合わせ方で効果を高めてくれたり、吸収率高めてくれるものもあります。例えば、貧血予防などに必要な鉄分とレモンなどの果物に豊富なビタミンCを一緒に摂ることで、鉄分だけを摂った時よりも、吸収率がよくなります。理由は、元々吸収率が悪いうえに調理法によっては栄養素が食材から流れてしまう鉄分を、ビタミンCが非ヘム鉄を吸収されやすいヘム鉄に変える働きがあるからです。普段の食生活で身体に必要な栄養をしっかり取れていない場合は、健康サプリを上手に組み合わせて飲むのもおすすめです。

薬との組み合わせには注意です

健康サプリの中でも現在病気でお薬を服用している人で、組み合わせによって効果が低下する場合もあります。病気により、良いと思った健康サプリでも飲んではいけない場合もありますので、検討中の方はお医者さんや薬剤師さんに相談した方が良いと思います。良いサプリに巡り合っても駄目な場合もありますので、考えてから注文して下さい。組み合わせが大丈夫なら、こんなに嬉しい事はないですから。持病の方を優先に考え、サプリも選びたいですからね。薬と同じくサプリにも副作用が出ないとは限りませんから。より良い健康生活を送りたいものです。

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